Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent bewust en met aandacht leven. Veel mensen leven een groot deel van de tijd op de automatische piloot. Dat wil zeggen dat ze veel op routine doen en er soms dagen of weken voorbij gaan zonder dat ze echt beseffen waar ze…
, ,

* De Mindfulbuzz! *

De afgelopen week ben ik een aantal keer 'on tour' geweest met de Mindfulbuzz! Een paar reacties: - 'Wat is dit heerlijk, wat een ruimte geeft dit!' - 'Ik voel me meteen relaxed als ik instap.' - 'Wat een gaaf idee, hier moet je…

* Ruimte geeft ruimte *

Op haar werk kreeg ze steeds meer het gevoel dat ze geen overzicht meer had, het leek gewoon fysiek niet in haar hoofd te passen. Ze moest wel doorgaan, want net weer begonnen op haar werk nadat ze haar tweede kindje had gekregen. Ook kwamen…
, ,

* Een nieuw hoofdstuk *

Het voelt goed, weer wat te werken, gezien de omstandigheden. Na een bijzondere en intensieve tijd waarin mijn moeder na een kort ziekbed onverwacht is overleden. Na een tijd waarin we ook het leven en de zomer op de camping hebben gevierd. Het…
,

* Grenzen aangeven *

Stap 1: Voel. Wat gebeurt er als je grens overschreden wordt? Veel mensen ervaren een verkrampt gevoel op de borst en/of spanning in de buik. Wat gebeurt er bij jou? Onderzoek het en (h)erken het op het moment dat het gebeurt. Stap 2:…

* Met gevoelens omgaan *

'Ik vond het niet heel slecht. Maar ook niet heel goed hoor.' Dat zei de man net tegen zijn telefoon, toen hij me voorbij fietste.   Daar dacht ik even over na, terwijl ik mijn wandeling mindful deed. Welke gedachten…

* Mindful Ouderschap *

Mijn kinderen zijn echt geweldig, wat een leukerds! Wat ontzettend gaaf om die persoonlijkheden te zien ontwikkelen!   Ze zijn (over het algemeen) vrolijk, hebben het leuk met zichzelf en met elkaar en eigenlijk heb…
,

* Vrouwen Vuur cirkel *

Yes! Zaterdag 19 maart van 15:00 - 17:00 komen we weer bij elkaar om te dansen, te delen, te mediteren, te zingen en te helen.   Met vrouwen onder elkaar gebeurt er iets magisch.   Herkenning en ondersteuning, een…
,

* Reality check *

Wat je ziet, Is je werkelijkheid.   Hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet.   Je realiteit is een reflectie van je binnenwereld.   Zijn je gedachten donker, dan zijn je gevoelens donker, dan is de wereld…
, ,

* Innerlijke Wereld Vrede *

Toen ik 6 jaar was, wilde ik al wereldvrede. Ik probeerde actief bij te dragen door te bemiddelen bij ruzietjes op school. Langzaam maar zeker groeide ik op en mijn idealen leken steeds minder haalbaar.   En toch.   Jon Kabat-Zinn…
,

* Hold your ground *

Neem in je relatie je eigen stuk in. Relaties bestaan idealiter uit gelijkwaardige uitwisseling tussen mensen die vanuit hun innerlijke kracht leven.   Gelijkwaardig in de zin van 'gelijke waarde'. In een partnerrelatie, een…

* Gewoon Even Zijn *

Van alles wat er te koop is, van mindfulness tot yoga, van meditatiecursus tot klankschaalconcert, uiteindelijk willen we vaak maar één ding;   Gewoon Even Zijn.   Zonder ergens aan te hoeven voldoen, zonder…