Als je veel rommel eet, doet voeding niks meer voor je. Je voelt je ‘bleh’.

Als je vaak en veel alcohol drinkt, voel je de potentie van het leven niet meer.

Als je steeds meer en beter wil, is ontevreden zijn je toestand.

 

Er zit waarheid in ‘less is more’.

 

Eet twee dagen weinig en sober. Moet je opletten hoe dan een boterham met volle kaas smaakt.

Drink een week lang alleen water en let dan op je helderheid.

Wees een hele dag tevreden met wat er al is en wat je wel hebt. Schat het weer op waarde.

 

Durf je de controle over de dingen een dag los te laten?

‘Beter slordig relaxed dan perfect gestressed’

 

Eenvoud zit in kleine dingen. Inzoomen op een bloem in de tuin.

De wind door je haren als je fietst. Een compliment van een collega.

Neem ze in je op en ervaar ze volledig.

 

Hier & Nu, op DIT moment.

Waarheid bestaat niet en wijsheid komt met de jaren.
Ik heb lang gedacht ‘hoezo levenservaring?!’ Daar had ik al jong veel van opgedaan en niet perse de leukste dingen. Maar inmiddels schat ik de tijd meer op waarde en zie ik in dat ik van iedereen kan leren. Of dat nou een praktische wijsheid is (ja buurman, ik ga een steiger gebruiken om te schilderen en geen wankele trap) of een levenswijsheid (mijn oma zei; we rommelen allemaal maar wat aan). Maar ook grootse wijsheid:
Mahatma Ghandi zei:
 
‘Thoughts generate words,
words generate actions,
actions generate habits,
habits generate character,
character breeds destiny’
Met andere woorden; als je grip hebt op je gedachten, dan heb je grip op je ‘lot’ en hoe je leven loopt. Dat betekent niet dat je je leven helemaal kunt bepalen. Maar wel voor een flink deel.
 
Het begint allemaal bij gedachten. Gedachten geven ons een kader waardoor we de wereld zien. En ook hoe we mensen, omstandigheden en situaties zien. Weet jij wat je denkt en waarom? Hoe is het zo gekomen dat je op deze manier denkt, deze dingen vindt, over heel veel dingen een mening hebt? Is het je eigen mening, onderzocht en gevormd door jezelf? Of heb je de mening overgenomen en voor waar aangenomen? Wat denk je dat anderen denken? En hoe komt dat dan weer? En wat heeft dat weer voor invloed op jou in het dagelijks leven en hoe je tegen dingen aankijkt?
De kracht van gedachten. Iets om over na te denken.

Hoe je kijkt maakt wat je ziet,
hoe je luistert maakt wat je hoort,
hoe je praat maakt wat je zegt.

Er zijn drie manieren van communiceren:

  • Oppervlakkig

‘He hoe was je weekend? Lekker gehad? Ja prima, het weer begint nu een beetje om te slaan he?’
Niks mis mee. Dit is de smeerolie op het schoolplein, bij de koffieautomaat en bij de kassa.
We maken luchtig contact met anderen om soepel onze dag door te komen.

  • Verdiepend

‘Hoe is het afgelopen met je moeder/ kind/ collega? Hoe gaat het nu op je werk, heb je die training afgerond?’
Interesse. Over het algemeen informeer je iets verder dan de oppervlakte bij goede kennissen en vrienden.
Op deze manier contact maken geeft verbinding en ‘lijntjes’ met anderen.

  • Diepgaand

‘Hoe kijk jij tegen deze situatie aan? Hoe voelde je je erbij toen dat gebeurde?’
Van hart tot hart. Diepgaande interesse in de ander op een bepaald moment.
Deze manier van contact maken geeft verdieping en vervulling, je hoort en ziet de ander echt.

Deze manieren van contact maken worden door elkaar heen gebruikt.

Wil je echt contact en verbinding met die voor jou belangrijke ander?
Onthou dat wat je geeft, krijg je meestal terug. En als je daarbij iets van jezelf laat zien,
je hart opent en kwetsbaar durft te zijn, kan dat voor mooie ont-moetingen zorgen.

Wie ga jij vandaag een diepgaande vraag van het hart stellen?

– Forien –

 

Mmmm opvallend. Ik heb meerder mensen gehoord de afgelopen weken, sinds er weer meer ‘mag’, dat mensen eigenlijk niet ‘meer’ willen..
 
En dan met name sociale contacten. Superleuk hoor met vrienden afspreken. Heel fijn dat het weer kan. Maar eigenlijk wil ik het niet. Dat is wat ik hoor, is dat herkenbaar?
 
De vraag is dan; mag dat? Mag je dat, in eerste instantie van jezelf, niet willen? Durf je dat even ruimte te geven? En denk je dat het mag van anderen? Of ligt daar toch een beetje een sociaal taboe op?
 
Ik heb me al eerder, voor de corona tijd, er over verbaasd dat alles ‘leuk’ leek te moeten zijn. Zeker als je afspreekt met mensen. Zelf ben ik groot fan van het Amerikaanse ‘just hang out’, oftewel, samen tijd doorbrengen zonder pretenties. Maar ik merk ook dat ik dat lastig vind met mensen. Is dat misschien ook een cultuur dingetje?
 
Er moet altijd iets ‘gedaan’ worden lijkt het. Maar misschien zat dat alleen in mijn eigen hoofd en is het mijn eigen rusteloosheid die ik tegenkom. Of is ook dat herkenbaar?
 
Mag je zeggen, als mensen, vrienden, vragen of je gezellig komt eten, dat je eigenlijk niet wil? Omdat je gewoon wil hangen op je eigen bank en niet van de ene naar de andere afspraak wil rennen? En dat dat niks te maken heeft met hoe lief je ze vind en hoe je ze op waarde schat?
 
Durf je te luisteren naar je eigen gevoel op dit moment, heb je het lef om daar voor uit te komen en het gewoon te zeggen? In plaats van het even te voelen en je er vervolgens rucksichtlos op de automatische piloot weer in te storten, in al die afspraken waar je eigenlijk niet op zit te wachten omdat het niks wezenlijks toevoegt..?
 
Allicht interessant om eens bij stil te staan. Wat voegt wel iets wezelijks toe? En wie? Waar wil je je kostbare tijd aan besteden?
 
– Forien –

Door Covid-19 zijn er mensen die hun reuk en smaak zijn kwijt geraakt. Ik kan me daar iets bij voorstellen doordat het een tijdelijke bijwerking van de chemokuur was die ik drie jaar geleden mocht ontvangen. Ik ben dol brood met pindakaas en die smaakte ineens nergens meer naar… Dat is vervelend als je dat een keer een dag hebt door een verkoudheid bijvoorbeeld, maar niet meer dan dat. Maar als je weken of maanden achter elkaar niets proeft, is dat voor de meeste mensen verschrikkelijk.

De meeste mensen echter, hebben vaak nauwelijks door hoe hun eten smaakt. Op de automatische piloot is het hap, slik, is die zak nu al leeg? Hoe mooi is het dan ook dat je dagelijkse lunch ineens een smaakexplosie kan zijn. Een gemiddelde cracker met kaas wordt ineens een knapperig gekraak met zachte, zoutige en vettige elementen door de plakjes die er rijkelijk over verspreid zijn. Het knalrode sappig zoete snoeptomaatje wordt aangevuld met het zoutige en de umami smaak van kerrie hummus. En hoe verrassend is een met oprechte aandacht gegeten plak verse komkommer? Of wat je dan ook eet? Je weet niet wat je meemaakt.

Er zijn vele soorten geluk en genieten, eten kan er 1 van zijn. Kijk of je het weer op waarde kunt schatten bij je volgende hap 🙂

– Forien –

De versoepeling is voelbaar.

Hoe ga jij er mee om?
Hou je vast aan de afstand of geef je mee?
Voel je oordelen van jezelf, of van anderen,
en kun je dat verdragen zonder automatisch te reageren?
Lukt het je je omgeving ruimte te geven,
zodat ze zelf afwegingen kunnen maken?
Geef je jezelf die ruimte?
Lukt het om niet oordelend,
met een frisse blik en met
vertrouwen de komende tijd
tegemoet te zien?
Alleen maar NU?
Kun je ruimte maken voor ‘niet-weten’
en ‘niet-handelen’?
En geduld te hebben tot het troebele
water tot stilstand komt en de modder
naar de bodem zakt?
Zodat we weer helder kunnen zien?
Dat is toegepaste mindfulness
in Covid-19 tijd.
Niet makkelijk, wel nodig.
Samen alleen, alleen samen.
– Forien –

Wat een stilte deze maandagmorgen.

Tijdens mijn ochtendwandeling meer vogels dan anders.

Het is geen vakantie en ook geen zondag en toch.

Ik sta stil. Ik kijk om me heen. Een ademoefening, 6x 3 tellen in, 4 tellen uit.

En ik val samen met de stilte. Ik ben aanwezig.

In mijn lichaam, verbonden met de omgeving, met de wereld.

 

Wat een stilte deze  maandagmorgen.

Ik wandel en op straat een verdwaalde auto.

Nu, op dit moment wordt er keihard gewerkt.

In de zorg, in de levensmiddelenindustrie, in de basis.

En ik val samen met de stilte. Ik ben aanwezig.

Verbonden met de omgeving, met de wereld.

 

Ik gun iedereen, al is het maar een moment, rust.

Opkijken van je werk. Samenvallen met de stilte in jezelf.

En vanuit die innerlijke kracht door kunnen.

 

– Forien –

‘Haast. Ik moet niet vergeten te zwaaien als ik mezelf voorbij ren’ – Loesje –

Er lijken grofweg twee stromingen te ontstaan:

– mensen die zich een slag in de rondte werken en tijd tekort komen.
– en mensen die voelen dat er nu ruimte komt en tijd over hebben.

Voor de eerste groep; vergeet niet om jezelf af en toe een schouderklopje te geven en te bedenken dat je doet wat je kan. Vergeet niet bij te tanken en op tijd te rusten, anders val je om en kun je niks meer. Op die manier hou je het vol, je kan het!! Met ups en downs, weet dat er ook weer andere tijden komen.

Voor de tweede groep; neem bewust tijd om na te denken wat je echt belangrijk vindt in het leven. Veel mensen zijn daar nu mee bezig. Wat wil je anders doen als deze crisis voorbij is? Wat wil je echt? En hoe wil je dat gaan aanpakken? Een goede voorbereiding is het halve werk.

* Mijn website heeft een nieuwe indeling en nieuw aanbod, misschien zit er iets bij wat helpend kan zijn, of je nu bij de eerste of bij de tweede groep hoort. Alle trainingen en coaching kun je nu live, digitaal volgen en binnen enkele dagen starten. *

– Forien –

Voor info, vul het contactformulier in of bel/app 06-46433009

Soms weet je iets gewoon. Gewoon omdat je het weet. Omdat je het zo voelt, in je buik, in je hart, in je lichaam. Je hoofd is een ander verhaal, dat viert vaak zijn eigen feestje. Je hoofd vertelt je verhalen wat je wel of niet zou moeten doen, waarom iets wel of niet verstandig of gepast is. Heel nuttig natuurlijk, als we dat niet zouden gebruiken zou het een zooitje worden. Maar toch.

Ze zeggen niet voor niets ‘volg je hart, gebruik je hoofd’. Dat laatste kunnen wij westerlingen extreem goed. Nu dat hart nog volgen. Een het ‘weten’ vanuit je buik. Ze zeggen wel (en er zijn ook steeds meer aanwijzingen voor) dat je buik en de inhoud daarvan ook wel als je ’tweede brein’ functioneert. Hoe dat precies zit weet ik niet, maar ik weet wel dat als ik iets innerlijk weet en voel met mijn buik en hart, dat dat ook ‘waarheid’ is. Voor mij althans. Maar mijn ‘monkey mind’ gaat er vaak mee aan de haal en dan moet ik mijn energie en bewustzijn gebruiken om dat te herkennen en me niet van mijn pad te laten brengen.

Hoe zit dat bij jou? Herken je dat? Op verschillende gebieden in je leven?

– Forien –

Onlangs ben ik bij de masterclass geweest van de Zakelijk Succes Academie. Een inspirerende avond waarin ik praktische technieken heb geleerd om te groeien met mijn bedrijf. Vanuit rust, overzicht en structuur ondernemen is een verrijking!

Nu mag ik een aantal mensen uit mijn netwerk een speciale korting aanbieden. Als je dit blog leest en ondernemer bent of ondernemers kent, stuur het dan vooral door! Als je onderstaande kortingscode gebruikt kun je tegen onkosten deelnemen.

Kortingscode: vriendenticket

De eerstvolgende masterclass is op 16 januari 2020.

Inschrijven kan via: https://www.zakelijksucces.nl/masterclass/?orid=892&opid=12

Schrijf je in via mijn link, dan weten ze bij de ZSA dat je via mij komt.

Hartelijke groet,
Forien van den Belt