* Met gevoelens omgaan *

‘Ik vond het niet heel slecht.

Maar ook niet heel goed hoor.’

Dat zei de man net tegen zijn telefoon,

toen hij me voorbij fietste.

 

Daar dacht ik even over na,

terwijl ik mijn wandeling mindful deed.

Welke gedachten en welke gevoelens roept dit op?

 

De eerste zin, maakt dat je een beetje opveert.

De tweede zin, maakt dat je een beetje inzakt.

Het oordeel,

wat achteloos geveld wordt.

 

Als je niet uitkijkt,

gaan je gedachten en gevoelens hiermee aan de haal.

En zakt je stemming en je zelfvertrouwen naar beneden.

Of ze gaan omhoog.

 

Het punt is, dat je dan automatisch overneemt,

wat de ander vindt.

En misschien, ben je het er wel niet mee eens.

Als je opmerkt wat er gebeurt,

heb je een keuze.

 

Eerst maar even toelaten, dat gevoel.

Dan je realiseren dat je reactie automatisch ging.

Vervolgens besluiten hoe je je zelf wil voelen.

Misschien wel zoals je je voelde,

voordat je de opmerking hoorde.

 

Dan volg je je innerlijk kompas

en merk je dat je weer grip hebt

op hoe je gedachten en gevoelens zich ontwikkelen

na zo’n opmerking.

 

In plaats van dat je overgeleverd bent

aan de mening van anderen.

Zonder dat je het zelf doorhebt.