Mindfulness Training (8 weken)
Deze training wordt gecombineerd met praktische coaching; je leert hoe je mindfulness kunt inzetten in je dagelijkse leven. Hoe kom je telkens terug in het hier en nu? Ervaar je stress, overspanning, burn-outgerelateerde klachten, lichte angst of somberheid, of weet je even niet waar je moet beginnen? Dan is een mindfulness training je startpunt.
DATA
Groepstraining:
Start 28 februari 2024, 09:30 – 11:00, 8x wekelijks.
Start 11 september 2024, 09:30 – 11:00, 8x wekelijks.
Open inschrijving, locatie Woerden.
Investering: €525,- (Als de werkgever betaalt komt hier 21% BTW bij)
Individuele training:
In overleg, 8x wekelijks 1,5 uur, locatie Harmelen/ Woerden.
Investering: €995,- (Als de werkgever betaalt € 1250,-)
Incompany trainingen:
Met een team een training volgen (ter preventie en duurzame inzetbaarheid) op de eigen werklocatie is mogelijk, of op de groepslocatie in Woerden.
Neem contact op om een traject op maat samen te stellen.
WAAROM EEN MINDFULNESS TRAINING?
Door een mindfulness training te volgen (inclusief werkboek en audiobestanden) word je je veel bewuster van wat er zich in jou afspeelt. Je krijgt zicht op hoe je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verband houden en hoe je telkens in dezelfde automatismen en patronen vervalt. Je leert hoe je proactiever kunt zijn en dat geeft grip op de situatie waar je in zit. Je weet beter wat je opties zijn en kunt bewustere keuzes maken.
- Minder stress
- Minder klachten
- Meer rust
- Meer ruimte
- Meer overzicht
Klik hier om te lezen wat mindfulness precies inhoudt.
Neem contact op voor meer informatie.
Compassie Training (8 weken)
Ook deze training wordt gecombineerd met praktisch coaching. Als je merkt dat je innerlijke criticus wel heel vaak aanwezig is dan gaat een compassie training je helpen. Je leert milder en vriendelijker te zijn voor jezelf en krijgt hierbij de ondersteuning en inzichten die helpend zijn om dit te bereiken.
DATA
Groepstraining:
Start 28 februari 2024, 11:30 – 14:00, 8x wekelijks.
Start 11 september 2024, 11:30 – 14:00, 8x wekelijks.
Open inschrijving, locatie Woerden.
Investering: €525,- (Als de werkgever betaalt komt hier 21% BTW bij)
Individuele training:
In overleg, 8x wekelijks 1,5 uur, locatie Harmelen/ Woerden.
Investering: €995,- (Als de werkgever betaalt € 1250,-)
Incompany trainingen:
Met een team een training volgen (ter preventie en duurzame inzetbaarheid) op de eigen werklocatie is mogelijk, of op de groepslocatie in Woerden.
Neem contact op om een traject op maat samen te stellen.
WAAROM EEN COMPASSIE TRAINING?
In deze training (inclusief werkboek en audiobestanden) leer je welke belemmerende patronen en overtuigingen patronen vaak voorkomen en wat jouw persoonlijke top 3 is. Je leert je innerlijke criticus op tijd te herkennen en er op een andere manier mee omgaan. Je leert door middel van verschillende oefeningen, visualisaties en meditaties met meer compassie, milder en vriendelijker naar jezelf te kijken. Dit komt de verbinding met jezelf en met anderen ten goede.
- Minder streng
- Minder schuldgevoel
- Meer mildheid
- Meer vriendelijkheid
- Meer positiviteit
Neem contact op voor meer informatie.
Coaching
Je bent een professional maar je komt telkens in dezelfde situatie terecht. Je hebt al verschillende dingen geprobeerd, maar je komt er niet goed uit. Je wil graag meer inzicht in jezelf en je patronen krijgen zodat je beter weet wat je opties zijn.
Het is fijn om dan met iemand te kunnen sparren die niet direct bij de situatie betrokken is en die je door middel van verdiepende vragen een spiegel voorhoudt. Op die manier zie beter zien wat er gebeurt, krijg je praktische handvatten en ervaar je weer meer regie over jezelf en de situatie.
In de coaching zet ik onder andere mindfulness en compassie technieken in waardoor je de rust en veiligheid ervaart om dit zelfonderzoek op een prettige manier te kunnen doen.
Investering: Zie hieronder de Coaching strippenkaarten.
Neem contact op voor meer info.
Coaching Strippenkaart
3X
Sessie van 1 uur
Je komt ergens niet uit en hebt behoefte aan helderheid en overzicht
6X
Sessie van 1 uur
Je wordt wekelijks gecoacht op het in de praktijk brengen van vaardigheden
6X
Sessie van 1,5 uur
Bepaalde thema’s vragen verdieping of tijdelijk extra aandacht
