GEMIDDELDE BEOORDELING 9,4!
Ik heb Forien leren kennen als een vriendelijk en warm persoon waarbij ik me goed op mijn gemak voelde. De mindfulness-training die ik bij haar gevolgd heb heeft mij geholpen om beter om te kunnen gaan met de stress en negatieve gevoelens die ik ervaar. De aangereikte oefeningen helpen mij om beter tot rust te komen en terug te kunnen keren naar het hier en nu.
De mindfulness training heeft mij weer grip gegeven op mijn emoties, waardoor ik weer geaard verder kan in het leven.
Forien is erg empatisch en down to earth, waardoor je je snel op je gemak voelt. Ze heeft een oprecht hart, en haalt alle kwaliteiten uit je waar je je soms even niet bewust van bent. Ze voelt goed aan wat werkt voor jou en kijkt samen naar oplossingen.
Ik ben dankbaar dat ze op mijn pad gekomen is en wat ze mij heeft gebracht. Een mooi mens waar je veilig bij kan groeien!
In de 8 weekse individuele Mindfulness training bij Forien heb ik geleerd om veel vaker te stoppen met DOEN, en meer te ZIJN ( met mijzelf).Dit is gerealiseerd door allerlei soorten meditatie oefeningen, om hierdoor meer bewust te zijn wat er in je lichaam gebeurd, en allerlei gedachten los te kunnen laten. Niet bezig zijn met morgen, volgende week etc., maar in het hier en nu.Een gevoel van rust, ontspanning te ervaren, en dit ( proberen) toe te( blijven) passen in zowel werk als privé. Een mooie uitdaging om aan te gaan, om hierdoor bewuster, aandachter te leven.
Ik kan Forien aan een ieder aan bevelen. ……
‘In eerste instantie was er veel weerstand voor alles, maar door de aanmoediging van Forien uiteindelijk daar gekomen waar ik moest zijn. Dank hiervoor.’
Forien heb ik leren kennen in een zeer moeilijke periode van mijn leven, waarin ik mijzelf behoorlijk kwijt was. Het lichaam deed niet meer wat ik gewend was. Logisch na kunnen denken, mijn concentratie en IQ leken compleet weggevaagd. Waardoor? Teveel hooi op de vork, stress.. geen idee. Op zo’n moment wil je snel weer beter worden maar je hebt geen flauw idee hoe. Je hebt iemand nodig die je bij de hand neemt en je begeleidt in het proces van beter worden. Helaas was ik een tijd lang behoorlijk dwalende. Door lotgenoten kwam ik bij Mindfulness uit. Wat heeft deze Mindfulness training veel voor mij gedaan en betekend! Van iemand die dacht dat ze nooit meer zichzelf terug zou vinden en weer aan het werk kon komen veranderde ik weer naar iemand die weer hoop heeft voor de toekomst. Ik heb weer super leuk werk en kan het leven weer aan. Ik merk wel dat ik de bovenkamer goed in de gaten moet houden en met de Mindfulness meditatie oefeningen van Forien blijf ik het dagelijks onderhoud geven. Forien: ik ben je super dankbaar! Ik wens iedereen toe – die helaas in net zo’n zwarte periode is beland of gewoon minder stress en meer geluk willen ervaren – Forien weten te vinden.
De mindfulnesstraining bij Forien heeft me veel waardevolle inzichten gegeven. Het heeft me geleerd met nieuwe ogen te kijken naar wat ik al dacht te kennen. De training was deskundig, vertrouwd en open. Op een hele mooie en vriendelijke manier een ontdekkingstocht naar jezelf. Ik heb geleerd te voelen wat mijn lichaam en geest van mij vragen, hoe ik mijn gedachten kan onderzoeken zodat ik er iets mee kan doen, hoe alles met elkaar verbonden is, hoe waardevol ik zelf ben en vooral dat ik moet leren de tijd te nemen.
Kostbare tijd om te vertragen, te voelen, te ervaren en echt te leven!
De Mindfulness Training van Forien heeft me veel gebracht Mijn hoofd was vol met gedachten, en nog meer gedachten. In de Mindfulness training heb ik geleerd dat je niet in die gedachten hoeft te blijven hangen. Je kunt er als het ware naast gaan staan. Ze gaan niet weg, ze blijven, maar je kunt leren ze minder aandacht te geven.
Ook minder haastig te leven en niet steeds bezig te zijn met een volgend punt op mijn agenda. Door dit groeiende bewustzijn handel ik nu minder op de automatische piloot en ervaar een veel groter gevoel van vrijheid dan voorheen. Ik geniet nu meer van de momenten.
Nu na de training van 8 weken ga ik proberen ritme in te houden met oefenen, mezelf de tijd en rust te geven en dus vooral af en toe stil te staan. De 3 minuten ademhaling zullen zeker voorkomen. Op zich geen makkelijke opgave, maar zeer de moeite waard! Veel positieve aspecten om te benoemen, zeker een aanrader dan ervaar jij het zelf.
Forien bedankt het was heel bijzonder en vertrouwd.
Nogmaals bedankt
Groetjes Mylene
Door de Mindfulness Training van Forien heb ik ervaren in het “Hier en Nu”, stil te staan bij mijn gevoel. Ik heb ervaren bewust stil te staan bij het moment en dat aandacht te geven. De oefeningen die ik gedurende de training deed maakten mij bewust van bijvoorbeeld mijn ademhaling, mijn emotionele pijn, mijn stressmomenten, mijn verdriet. Een grote verandering is het bewust worden van mijn dagelijkse automatisme. Het leven vind ik veel boeiender nu ik dat mij meer realiseer. Leven bij het moment, in het hier en nu. Aspecten als ‘niet oordelen’ kwamen aan bod en nog zoveel meer aspecten, te veel om te benoemen. Ik heb deze training, onder deskundige begeleiding van Forien, heel positief ervaren en voel het als een verrijking. Ik zou het ieder willen aanraden.
‘Bij “Altrecht Ouderen Psychiatrie ” in Utrecht heb ik enkele cursussen gevolgt voor mijn somberheid en negatieve zelfbeeld. Daarna werd mij geadviseerd om als vervolg een Mindfulness training te gaan volgen, bij Altrecht konden ze mij dat niet aanbieden.
Na enig zoeken op internet kwam ik terecht bij ‘Forien Training & Coaching’. Ik was totaal niet bekend met Mindfulness en vond het ook moeilijke materie. Deze site kwam op mij gelijk vertrouwd en professioneel over. Na een mondelinge kennismaking kwam ik erachter dat ik mijn gevoel goed had ingeschat en heb ik mij ingeschreven voor een 8 weekse cursus. Ondanks dat ik het vanwege Corona een moeilijk moment vond om te starten, ben ik toch blij dat ik heb doorgezet en vind dat de afspraken in onderling overleg flexibel gemaakt werden.
Doordat ik geleerd en ervaren heb dat ik met aandacht en oplettend kan leven in het hier en nu, merk ik dat het beter met me gaat. Ik heb meer rust gekregen. Ook leer je de “automatische piloot” uit te zetten en te leren schakelen van doen naar zijn.
Forien heeft alle aandacht voor je en leidt je door de cursus heen. Voor mij voelde het goed en ga zeker een vervolg cursus doen.
Ik kan haar volmondig aanbevelen.’
‘Het lukt me beter om in het nu te leven en minder bezig te zijn met verleden en toekomst. Daardoor kan ik me beter ontspannen en van eenvoudige dingen genieten. Daarnaast ben ik minder streng voor mezelf zonder daar schuldgevoel over te hebben. Forien is erg open en het voelt heel vertrouwd om met haar over van alles te sparren. Ze staat open voor alle vragen en geeft duidelijk uitleg.’
‘Lieve Forien, bedankt voor deze mooie dag. Het was heel bijzonder en fijn. En wat de tekst van het mooie lied betekende, geen idee. Maar het kwam zo binnen! Heel bijzonder! Bedankt!’
‘Coaching bij Forien heeft mij geholpen de puzzelstukjes die ik zelf al had, maar niet op de goede plaats kon leggen, nu wel te kunnen plaatsen.
Door gerichte vragen van Forien heb ik duidelijker voor mezelf gekregen wat ik wel en niet wil en tevens wat ik hieraan kan doen.’
‘De gesprekken hebben mij in laten zien dat iedereen zijn eigen ‘point of view’ heeft, maar dat het belangrijk is om je eigen dromen na te gaan door zelf de eerste stap te zetten.’
‘De 8 weekse Mindfulness Training heeft mij geholpen om meer bewust te leven.. Tijdens de bewustzijnsoefeningen, leer je je eigen gedichtenpatronen herkennen, die zich ook in het ‘groot’ tijdens het echte leven voordoen.’
‘In deze training heb ik geleerd stress signalen beter te herkennen. Hierdoor lukt het me veel beter aan te voelen dat ik een stapje terug kan nemen. En dat hoeft geen uur in beslag te nemen. De 3 minuten ademruimte helpt dan al goed om weer meer in zijn-modus te geraken.’
‘Bijzondere, mooie, leerzame 8 weken. Forien houdt je op een prettige manier een spiegel voor!’
‘Ik heb geleerd dat het is wat het is en dat dat er mag zijn. Liever voor mezelf zijn. Dank voor de leerzame (en helende) sessies, we zien elkaar weer!’
‘Ik heb meer gehad aan de mindfulnesstraining en daarna de 2 coachingsgesprekken met jou dan aan een jaar lang gesprekken bij de psycholoog…’
‘De mindfulness training heeft ervoor gezorgd dat ik bewust en zonder schuldgevoel tijd mag nemen voor mezelf omdat ik mij daar goed bij voel!
‘Als nuchter persoon was ik een beetje huiverig voor een ‘zweverige’ mindfulness training. Forien is juist heel professioneel en gericht op de theorie die erachter zit wat ervoor heeft gezorgd dat ik zowel persoonlijk als zakelijk gegroeid ben en tools heb gekregen om bewuste keuzes te maken en met bepaalde situaties weet om te gaan of om te buigen. …kan goed luisteren en dat omzetten naar persoonlijke inzichten op basis van de mindfulness theorie, een fijn mens! .. Ik kan het iedereen aanraden!’
‘Een verrijking van hetgeen dat al gewoon in mij zat maar waar ik me nu bewust van ben geworden!’
‘Het is echt een aanrader, iedereen zou een keer een dag in stilte door moeten brengen. Het is zéker niet ongemakkelijk, een dag niets tegen mensen om je heen zeggen. Gewoon een dag helemaal voor jezelf, met niemand rekening hoeven houden, het is een kadootje!’
‘Zelfs als je vooraf denkt dat er aan bepaalde oefeningen iets ‘zweverigs’ zit, gewoon doen! Je zult oprecht resultaat ervan merken.’
‘Een hele zinvolle training over het verkrijgen en behouden van meer aandacht, zonder oordeel. Heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven, waardoor verschil duidelijk merkbaar is. Ik heb meer rust!’
Mindfulness Groepstraining
Mei 2019
‘Door de training heb ik een mooie basis gekregen waar ik mee verder kan en veel nieuwe inzichten.’
‘Forien is een zeer vaardige trainer die met veel rust, kennis en vaardigheden overbrengt … naar meer inzicht, rust en bewustwording die je kunt toepassen in je dagelijks leven’
‘Wat een fijne training, ik voel me meer bewust aanwezig en ik kan letterlijk uit de sneltrein stappen. Bedankt voor de mooie inzichten en begeleiding.’
‘De basistraining is een hele fijne start om met mindfulness bekend en bekwaam te raken. Forien is helder, open en een prettige trainer.’
‘Forien is een heel fijne, kundige trainer, ze is oprecht in iedere deelnemer geïnteresseerd en helpt ieder op een eigen, positieve manier.’
‘Mindfulness is voor mij zijn in rust’
‘Deze training heeft me geleerd bewuster te handelen of juist niet te handelen. Hierdoor doe ik dingen minder gehaast.
‘Als financieel manager van een internationale organisatie heb ik een uitstekende ervaring met de mindfulness training van Forien van den Belt.
Een jaar geleden zou het niet in me opkomen en zou ik er zelfs niet voor open staan om een training te volgen op dit vlak. Veel te wazig en te zweverig.
Nu, herstellende van een burn out kijk ik daar absoluut anders tegenaan.
Sterker nog, ik ben er van overtuigd dat als ik de training veel eerder gevolgd had het heel anders was gelopen.
Mijn burn out is ontstaan door extreem veel werkuren in combinatie met irritaties.
Onderschat een burn out niet. Het is een hel, wat heel veel tijd kost om van te herstellen (voor mij een jaar).
Wat mindfulness brengt is heel veel rust in je leven (privé, werk en in de auto) en dat is voor mij een geweldige ervaring. Dit ervaar ik niet alleen zelf, maar ook mijn omgeving.
Tijdens en na de training ga je veel meer relativeren. Hierdoor kun je beter bewuste keuzes maken en geniet je veel meer van het leven. Natuurlijk weten we deels best wel wat goed en niet goed is. Je verandert het alleen zelf niet, ondanks dat je dat heel graag zou willen.
Om beoogde veranderingen te realiseren is mindfulness echt een geweldig hulpmiddel.
Zelf doen en er open voor staan!
Forien is een geweldige trainer met veel ervaring en een brede kijk op het leven.
Bovendien is ze een uitstekende coach die goed luistert, analyseert en goede adviezen geeft. Soms best confronterend, maar heel nuttig.
Ondanks een goede trainer zul je het zelf moeten doen.
Ik heb gekozen voor de individuele training, omdat sommige onderwerpen best persoonlijk zijn.
Zelf ben ik erg kritisch, maar had al snel alle vertrouwen in Forien.
Zes weken aaneengesloten trainen is best intensief.
De training bestaat uit theorie, welke je op je moeten laten inwerken en oefeningen o.a. op de yoga mat.
Dit laatste was heel erg wennen voor een nuchter persoon als ik. Gedurende de training boekte ik al resultaat!
Daarna is het borgen van hetgeen je geleerd hebt. Ik merk dat als ik er te weinig tijd aan besteed, ik meer gespannen raak. Je weet dus waarvoor je het doet.
Je hoeft geen burn out te hebben om deze training te volgen.
Zelf denk ik dat het voor iedereen veel brengt, waarbij het niet uit maakt wat voor beroep je uitoefent en wat je leeftijd is.
Als je deze training gaat volgen ga je veel meer van je leven genieten en bovendien veel ellende voorkomen. Rust is voor ieder mens prettig. Hoe druk je leven ook is.
Mocht het toch te laat zijn. Forien heeft mij geweldig geholpen om uit het dal te komen.
Ik heb bewust mijn initialen gebruikt, omdat ik weet dat helaas heel veel mensen in mijn wereld heel sceptisch tegenover dit soort trainingen staan. Net als ik een jaar geleden.’
Video Referenties
September 2020 (Individuele Mindfulness Training) Vita: