* Simpele ademoefening *
Ijzige kou, blozende wangen,
het Winter Wonderland Weekend is voorbij!
Veel van ons konden even lucht halen..
De dooi zet in en we ademen weer..!
En nu blijven ademen.
Wat kun je jezelf geven in de omstandigheden waar je nu in zit?
Hou het klein en simpel en herhaal het.
Kijk of je vandaag kunt verzachten,
Zoals het ijs dat buiten smelt.
Geen harde emoties vasthouden, laat ze smelten.
Geen wrok of boosheid vasthouden, laat het smelten.
Vertrouw erop dat na de winter altijd de lente weer komt.
Zie de knoppen die al aan de bomen zitten.
En laat in die verzachting mooie dingen ontstaan.
Voel hoe je de kiemen in je draagt om te bloeien.
Voel het potentieel in jezelf
dat in deze tijd langzaam ontwaakt.
Waar heb je invloed op?
Alleen op je eigen gedachten, gevoelens en gedrag.
Welke gedachte, intentie, neem je mee deze week?
Welk zaadje in jou wacht op een eerste stap?
Adem, en Leef.
*
(En nu letterlijk, 3 x flink doorademen,
en kijk wat dat voor effect heeft,
op je lichaam, op je geest en op je emoties…
Simpeler dan dat wordt een ademhalingsoefening niet.
De kunst is om eraan te denken en het dan te DOEN.
(Mijn broer zegt altijd; ‘succes is voor de doeners’ 😉
Het liefst een paar keer per dag,
en dan even voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt.)
